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La queja y sus consecuencias

La mayoría de las personas no se sienten felices con la idea de llevar una vida rutinaria. Nos quejamos de mil tareas diarias que

La muerte de un ser querido y el confinamiento

Perder a alguien que queremos es una de las experiencias más duras las que podemos pasar en nuestra vida y de la que difícilment

COVID-19. Cómo afrontar psicológicamente el confinamiento

Desde la aparición hace un par de meses del COVID-19 probablemente hayas pasado por diferentes estados psicológicos debido al ag

Sobrevivir a la familia en Navidad

Un tema recurrente en consulta cuando se acercan estas fechas es cómo afrontar a esa parte de la familia que no soportamos o con

¿Cómo elegir a un terapeuta on-line?

Realizar terapia on-line ofrece muchas ventajas. Es una forma de mantener la terapia existente sin perder una sesión por un viaje

Cómo mejorar como padres

Se acerca el día del padre. Es un buen momento para observarnos y ver si hay cosas que podríamos mejorar en cuanto a la educación de nuestros peques. El modelo de padre ha cambiado con los años,  antiguamente los papás tenían un rol secundario, eran los proveedores materiales de la casa mientras que la figura materna era la de cariño, cuidado y atención de los hijos. Era normal que el padre estuviera ausente entre semana y no se implicara en el cuidado emocional de los hijos. Afortunadamente éste rol ha cambiado con los años. La crianza de los hijos se ve como algo compartido donde los dos roles, materno y paterno tienen la misma importancia, aunque sigan desempeñando funciones diferentes, se espera ...continuar >>

¿Eres libre cuando compras?

En nuestra sociedad hay muchas personas que son compradores compulsivos. Éste comportamiento responde a un patrón de compras crónicas y repetitivas, que resultan difíciles de controlar y que da lugar a consecuencias nocivas para la persona. Se trata de un trastorno de control de los impulsos, con características similares a otros trastornos adictivos. Sin llegar a estos extremos, hay muchas motivaciones que ejercen poder sobre nosotros cada vez que sacamos la cartera del bolso.  Para ser consumidores conscientes debemos conocernos a nosotros mismos y nuestras verdaderas motivaciones a la hora de comprar. Además, debemos informarnos de aquello que hay detrás de las grandes campañas publicitarias: en qué se basan para que queramos consumir su producto, y también lo que realmente estamos comprando, ...continuar >>

¿Y todo lo que te pierdes por ser tímido?

Hablas poco, te quedas con ganas de decir algo pero callas, rehuyes las reuniones que te exigen protagonismo, piensas en pedir el micrófono en una reunión y se te acelera el pulso. ¿Te identificas? En principio ser tímido no es algo negativo, pero hay ocasiones en que interfiere en tu vida y te angustia. ¡En esos casos hay que ponerse manos a la obra! Ser tímido está bien visto en determinadas situaciones, el problema es que llevado al extremo puede amenazar la estabilidad de la persona, impidiendo que se desarrolle como quisiera y dificultando las relaciones con los demás. La línea en la que comienza el problema depende de cada uno, pero el piloto rojo se enciende siempre que ser tímido ...continuar >>

Miedo

El miedo es una emoción necesaria en los seres vivos, es adaptativo y lícito y, de hecho, no sentirlo está catalogado como un síndrome médico (síndrome de Urbach-Wiethe). No hace tanto que nos sirvió para evitar ser el almuerzo de los depredadores y ahora, fuera de la selva, sentimos miedo ante las incertidumbres cotidianas y las amenazas reales que se nos presentan en muchos momentos por muy sabios y fuertes que nos consideremos: todo el mundo siente miedo. La mayoría de las veces tenemos herramientas para afrontarlos, recuperando el poder y la autonomía, y saliendo reforzados por haberlos superado. Pero hay ocasiones en que nos sentimos impotentes: el miedo se vuelve irracional. No nos deja avanzar y nos bloquea  fisiológica  cognitiva y ...continuar >>