DEMANA HORA

    Accepto la Política de Privacitat. Totes les teves dades seran tractades amb absoluta confidencialitat.



    Carrer Sant Joan 34, 2º 5, 43201 Reus, Tarragona

    info@oliviasacristan.com

    Horari a convenir

    +34 628 292 018

    Tinc una relació tòxica?

    Observo a les meves sessions de teràpia psicològica, que amb allò de la toxicitat de les persones o la relació tòxica, està

    Nadal per als anti nadalencs. Descobrint la màgia en situacions menys ideals.

    Aquest article no va dedicat als que ja tingueu l’arbre posat, i el jersei amb rens preparat. He pensat a escriure aquest ar

    Com superar una Infidelitat a la parella

    Anem a detallar com superar una infidelitat a la parella. T’assabentes que la teva parella t’ha estat infidel, i tota la teva

    10 consells per millorar la comunicació amb la teva parella

    Com millorar la comunicació amb la teva parella La comunicació efectiva és un pilar fonamental en qualsevol relació, però enc

    Beneficis del mindfulness i com practicar-lo

    El mindfulness, o atenció plena està de moda, però més enllà de les tendències, hi ha moltes investigacions científiques qu

    Tinc depressió? Símptomes de depressió

    Quins són el símptomes de la depressio? La tristesa és una emoció natural, que ens acompanya en determinats moments de la nost

    La dependència emocional

    Moltes vegades, em trobo en teràpia de parella o en teràpia individual, amb persones que, tenen dependència emocional.  En

    La queixa i les seves conseqüències

    La majoria de les persones no es senten feliços amb la idea de portar una vida rutinària. Ens queixem de mil tasques diàries qu

    La mort d’un ésser estimat i el confinament

    Perdre a algú que estimem és una de les experiències més dures de les que podem passar en la nostra vida i de la qual difícil

    Tinc una relació tòxica?

    Observo a les meves sessions de teràpia psicològica, que amb allò de la toxicitat de les persones o la relació tòxica, està passant una mica el mateix que amb el narcisisme, (o amb “l'estar depre de fa uns anys”): que s'està usant molt a la lleugera. I paradoxalment, moltes persones que estan ficades de cap en una relació que ho és, no en tenen consciència. Així que per això faig aquest article, intentant donar les claus perquè comprovis si l'estàs patint o provocant… Som éssers socials Ja siguem introvertits o extravertits, més dependents o més independents, necessitem vincular-nos amb altres humans. Però igual que no ens serveix exactament igual el nostre gat, no totes les relacions interpersonals són saludables. De vegades, la...

    Nadal per als anti nadalencs. Descobrint la màgia en situacions menys ideals.

    Aquest article no va dedicat als que ja tingueu l'arbre posat, i el jersei amb rens preparat. He pensat a escriure aquest article per a tots els que per Nadal us sentiu més representats pel Grinch que pel Pare Noel… i és que el Nadal, amb la seva atmosfera festiva, llums brillants i cançons alegres, amb tota aquesta màgia i amor familiar, és per a molts una època força diferent. Tant si et trobes en una situació familiar que pot ser qualsevol cosa menys “ideal”, o simplement no comparteixis la passió pel nadal, hi ha maneres de fer servir aquesta temporada d'una manera significativa i satisfactòria. Si segueixes llegint, podràs trobar estratègies per afrontar situacions difícils, i poder descobrir una essència...

    Com superar una Infidelitat a la parella

    Anem a detallar com superar una infidelitat a la parella. T’assabentes que la teva parella t’ha estat infidel, i tota la teva relació i probablement el teu projecte de vida trontolla. Sents un tsunami emocional: ràbia, tristesa, confusió i desconfiança: sobre l’altra persona, sobre la relació, sobre el present però també sobre el passat: quant d’allò viscut va ser de veritat? Aquelles vacances...

    10 consells per millorar la comunicació amb la teva parella

    Com millorar la comunicació amb la teva parella La comunicació efectiva és un pilar fonamental en qualsevol relació, però encara té més rellevància en el context d'una relació de parella. Les parelles que es poden comunicar de manera oberta, honesta i emocionalment connectada tenen una probabilitat més gran de construir relacions sòlides i duradores. En aquest article, explorarem els 10 consells essencials per millorar la comunicació amb la teva parella, amb un enfocament especial en la connexió emocional. Mitjançant exemples concrets i consells pràctics, aprendrem com enfortir aquesta habilitat crucial. 1. Escolta activament La escolta activa es la base duna comunicació efectiva en qualsevol relació. Significa prestar completa atenció a allò que l'altra persona està dient sense interrupcions ni judicis precipitats. Quan s'aplica...

    Tinc depressió? Símptomes de depressió

    Quins són el símptomes de la depressio? La tristesa és una emoció natural, que ens acompanya en determinats moments de la nostra vida. Una bona gestió emocional implica tenir certa tolerància al malestar, assumir que “toca” estar malament si ens ha passat una cosa desagradable, però hi ha vegades que aquest estat d'ànim ens ha de fer saltar les alarmes. Símptomes de la depressió Generalment si amés de l'estat d'ànim deprimit la major part del dia, gairebé cada dia, s'uneix la pèrdua d'interès o el plaer en activitats que abans ens agradaven i també es donen almenys tres dels símptomes següents: Canvi significatiu en el pes corporal, o canvi en la gana. Si dorms massa, o pateixes insomni. Si t'han comentat, les persones...

    dependència emocional

    La dependència emocional

    Moltes vegades, em trobo en teràpia de parella o en teràpia individual, amb persones que, tenen dependència emocional.  En l'amor, en les seves relacions afectives, tenen un patró de patiment que repeteixen independentment de amb qui estiguin. Síntomes de la dependència emocional Aquestes persones solen tenir en comú: • Que necessiten estar constantment amb la persona estimada, només al seu costat estan tranquil·les, i senten certa (o molta) ansietat si no estan amb la seva persona estimada. • Tenen una autoestima baixa, i busquen el suport constant de l'altra persona, ai més, es senten inferiors a aquesta persona en molts casos. • No toleren el rebuig de l'altra persona, temen ser abandonades, i es mostren vigilants davant de qualsevol mostra. • Utilitzen la gelosia com a...

    La mort d’un ésser estimat i el confinament

    Perdre a algú que estimem és una de les experiències més dures de les que podem passar en la nostra vida i de la qual difícilment podem escapar. Sentir la pèrdua ens ajuda a assimilar-la. La manera en què sentim el dolor és absolutament personal amb una intensitat i un ritme molt diferent per a cadascú de nosaltres. La situació que estem vivint, el confinament a què ens obliga a l'estat d'alarma, fa que moltes persones perdin els seus éssers estimats sense poder acompanyar-los en aquest procés, ni a ells ni als altres familiars i amics que els acompanyen en el dolor. Què ens passa durant un dol, a nivell emocional: Tenim una primera etapa de negació: "això no pot estar passant", "segur...