PIDE TU CITA

    Acepto la Política de Privacidad. Tus datos serán tratados con la más absoluta confidencialidad.

    Carrer Sant Joan 34, 2º 5, 43201 Reus, Tarragona

    info@oliviasacristan.com

    Horario a convenir

    +34 628 292 018

    Descubrir tu propósito en la vida

    Llega un momento para muchos de nosotros, en el cual nos preguntamos cómo descubrir tu propósito, cual es el propósito de vivir

    ¿Tengo una relación tóxica?

    Observo en mis sesiones de terapia psicológica, que con lo de la toxicidad de las personas o relación tóxica, está pasando un

    Navidad para los anti-navideños. Descubriendo la magia en situaciones menos ideales.

    Este artículo no va dedicado a los que ya tengáis el árbol puesto, y el jersey con renos preparado.  He pensado en escribir es

    Cómo superar una infidelidad en la pareja

    Vamos a detallar cómo superar una infidelidad en la pareja. Te enteras que tu pareja te ha sido infiel, y toda tu relación y pro

    10 consejos para mejorar la comunicación con tu pareja

    Cómo mejorar la comunicación con tu pareja comunicación efectiva es un pilar fundamental en cualquier relación, pero cobra aú

    Beneficios del mindfulness y cómo practicarlo

    El mindfulness, o atención plena está de moda, pero más allá de las tendencias, existen muchas investigaciones científicas qu

    ¿Tengo depresión? Síntomas de depresión

    ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? La tristeza es una emoción natural, que nos acompaña en determinados momentos de n

    La dependencia emocional

    Muchas veces, me encuentro en terapia de pareja o en terapia individual, con personas con dependencia emocional. En el amor, en su

    La queja y sus consecuencias

    La mayoría de las personas no se sienten felices con la idea de llevar una vida rutinaria. Nos quejamos de mil tareas diarias que

    La muerte de un ser querido y el confinamiento

    Perder a alguien que queremos es una de las experiencias más duras las que podemos pasar en nuestra vida y de la que difícilment

    descubrir tu propósito

    Descubrir tu propósito en la vida

    Llega un momento para muchos de nosotros, en el cual nos preguntamos cómo descubrir tu propósito, cual es el propósito de vivir. ¿Para qué estamos aquí? ¿cuál es nuestra misión en la vida? Son preguntas que han intrigado por igual a filósofos, a personas espirituales y a buscadores de la verdad desde que el hombre tomó conciencia de si mismo. Esta no es una pregunta sencilla: nos exige autoexploración, introspección y en muchos casos, un proceso de individuación. La individuación es un concepto creado por el psicólogo Carl Jung, uno de los padres del psicoanálisis, y tiene que ver con el autoconocimiento y desarrollo personal, los cuales conducen a la realización del Ser Individual. Se trata de un viaje al interior de...

    ¿Tengo una relación tóxica?

    Observo en mis sesiones de terapia psicológica, que con lo de la toxicidad de las personas o relación tóxica, está pasando un poco lo mismo que con el narcisismo, (o con el “estar depre de hace unos años”): que se está usando muy a la ligera. Y paradójicamente, muchas personas que están metidas de cabeza en una relación que lo es, no tienen consciencia de ello. Así que por esto realizo este artículo, intentando dar las claves para que compruebes si la estás sufriendo o provocando… Somos seres sociales Ya seamos introvertidos o extrovertidos, más dependientes o más independientes, necesitamos vincularnos con otros humanos. Pero al igual que no nos sirve exactamente igual nuestro gato, no todas las relaciones interpersonales son saludables. ...

    Navidad para los anti-navideños. Descubriendo la magia en situaciones menos ideales.

    Este artículo no va dedicado a los que ya tengáis el árbol puesto, y el jersey con renos preparado.  He pensado en escribir este artículo para todos los que en navidad os sentís más representados por el Grinch que por Papá Noel… y es que la Navidad, con su atmósfera festiva, luces brillantes y canciones alegres, con toda esa magia y amor familiar, es para muchos una época bastante diferente. Tanto si te encuentras en una situación familiar que puede ser cualquier cosa menos “ideal”, o simplemente no compartas la pasión por la navidad, hay maneras de utilizar esta temporada de una manera significativa y satisfactoria. Si sigues leyendo, podrás encontrar estrategias para afrontar situaciones difíciles, y poder descubrir una esencia...

    como superar una infidelidad de tu pareja

    Cómo superar una infidelidad en la pareja

    Vamos a detallar cómo superar una infidelidad en la pareja. Te enteras que tu pareja te ha sido infiel, y toda tu relación y probablemente tu proyecto de vida se tambalea. Sientes un tsunami emocional: rabia, tristeza, confusión y desconfianza: sobre la otra persona, sobre la relación, sobre el presente pero también sobre el pasado: ¿cuanto de lo vivido fue real? ¿en aquellas vacaciones cuando se iba con el teléfono al baño, hablaba con la otra persona? me han preguntado a veces en terapia. Compromiso mutuo para superar una infidelidad en la pareja Hay personas que han venido a terapia de pareja para superar una infidelidad, y de paso, reconstruir la relación. Esto es posible, siempre que las dos partes estén dispuestas...

    10 consejos para mejorar la comunicación con tu pareja

    Cómo mejorar la comunicación con tu pareja comunicación efectiva es un pilar fundamental en cualquier relación, pero cobra aún mayor relevancia en el contexto de una relación de pareja. Las parejas que pueden comunicarse de manera abierta, honesta y emocionalmente conectada tienen una mayor probabilidad de construir relaciones sólidas y duraderas. En este artículo, exploraremos los 10 consejos esenciales para mejorar la comunicación con tu pareja, con un enfoque especial en la conexión emocional. A través de ejemplos concretos y consejos prácticos, aprenderemos cómo fortalecer esta habilidad crucial. 1. Escucha activamente La escucha activa es la base de la mejora de la comunicación con tu pareja, y en cualquier relación. Significa prestar completa atención a lo que la otra persona está diciendo sin...

    Beneficios del mindfulness y cómo practicarlo

    El mindfulness, o atención plena está de moda, pero más allá de las tendencias, existen muchas investigaciones científicas que apoyan muchos beneficios del midfulness para la salud física y mental. Te cuento algunos… ¿Cuáles son los principales beneficios del mindfulness? Reducción del estrés. Practicar regularmente la atención plena puede reducir significativamente los niveles de estrés percibido y fisiológico, incrementando la salud general y el bienestar. Mejora de la salud mental. Ayuda a reducir los síntomas de ansiedad, depresión y otros trastornos mentales. Algunos programas basados ​​en mindfulnes han demostrado ser igual de efectivos, e incluso más, que algunas terapias tradicionales. Incrementa la capacidad de atención y concentración, por lo que serás más capaz de concentrarte en tareas específicas, mejorando ámbitos de...

    ¿Tengo depresión? Síntomas de depresión

    ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? La tristeza es una emoción natural, que nos acompaña en determinados momentos de nuestra vida. Una buena gestión emocional implica cierta tolerancia al malestar, asumir que “toca” estar mal si nos ha pasado algo desagradable, pero hay veces en que este estado de ánimo nos debe hacer saltar las alarmas. Síntomas de la depresión Principalmente, si junto al estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi todos los días, se une la pérdida de interés o placer en actividades que antes nos gustaban y además se dan al menos tres de los siguientes síntomas: Cambio significativo en el peso corporal, o cambio en el apetito. Si duermes demasiado, o sufres insomnio. Si te han...

    dependencia emocional

    La dependencia emocional

    Muchas veces, me encuentro en terapia de pareja o en terapia individual, con personas con dependencia emocional. En el amor, en sus relaciones afectivas, tienen un patrón de sufrimiento que repiten independientemente de con quien estén. Síntomas de la dependencia emocional Estas personas suelen tener en común: Que necesitan constantemente estar con la persona amada, solo a su lado están tranquilas, y sienten cierta (o mucha) ansiedad si no están con su persona amada. Tienen una baja autoestima, y buscan el apoyo constante de la otra persona, además, se sienten inferiores a esta persona en muchos casos. No toleran el rechazo de la otra persona, temen ser abandonadas, y se muestran vigilantes ante cualquier muestra de ello. Utilizan los celos como excusa...

    La queja y sus consecuencias

    La mayoría de las personas no se sienten felices con la idea de llevar una vida rutinaria. Nos quejamos de mil tareas diarias que hay que hacer pero que nos parecen un castigo… ¿Cómo salir de éste posicionamiento? Sencillo: disfrutando todo lo que hacemos. Supongo que estas pensando: - “si, ya… es fácil disfrutar de un viaje, de salir de fiesta, de estar con alguien que nos gusta, pero ¿y cuando lo que me toca hacer no es tan apasionante? ¿Me voy a emocionar por ir a hacer la compra? ¿O por planchar? ¿En serio tengo que malgastar mi vida yendo al súper? ¿O limpiando para que enseguida vuelva a estar sucio?”. ¿Qué pasa cuando nos colocamos en esta posición? Que...

    La muerte de un ser querido y el confinamiento

    Perder a alguien que queremos es una de las experiencias más duras las que podemos pasar en nuestra vida y de la que difícilmente podemos escapar. Sentir la pérdida nos ayuda a asimilarla. La manera en que sentimos el dolor es absolutamente personal con una intensidad y un ritmo muy diferente para cada uno de nosotros. La situación que estamos viviendo el confinamiento al que nos obliga al estado de alarma hace que muchas personas pierdan a sus seres queridos sin poder acompañarlos en este proceso, ni a ellos ni a los otros familiares y amigos que les acompañan en el dolor.     Qué nos ocurre durante un duelo, a nivel emocional:   Tenemos una primera etapa de negación: “esto no puede estar pasando”, “seguro...