DEMANA HORA

Accepto la Política de Privacitat. Totes les teves dades seran tractades amb absoluta confidencialitat.



Sobreviure a la família al Nadal

Un tema recurrent a la consulta quan s’apropen aquestes dates és com afrontar a aquella part de la família que no suportem o amb la qual tenim les nostres diferències. Els dinars nadalencs estan normalment condicionats socialment com un esdeveniment en el que s’han de donar pau i amor, quan els ànims moltes vegades estan lluny d’això. Aquest post t’ajudarà a transitar més fàcilment per aquesta època. Ajusta les teves expectatives, que no siguin ni massa altes, esperant que tot resulti perfecte, ni massa baixes, i hi vagis ja predisposat pel desastre. Deixa’t a casa els problemes i fins després d’aquestes dates. Es probable que hi hagi més persones que les afectades per les teves diferències i no hauríeu de ...continuar >>

Cóm triar un terapeuta on-line?

Realitzar teràpia on-line ofereix molts avantatges. És una manera de mantenir la teràpia existent sense perdre una sessió per un viatge de treball o per fer una escapada. Tanmateix permet triar a terapeutes que puguin estar lluny del teu lloc de residència, o si vius en un lloc apartat, et permet inclús fer la teràpia en pijama i des de casa ;-) independentment del clima, sense perdre temps en desplaçaments, així com tenir una major varietat de terapeutes i horaris. A la meva experiència com a terapeuta on-line, he observat que per a segons quin tipus de situacions, et permet obrir-te més i compartir coses que podrien resultar molt més complicades d’explicar asseguts a la consulta. Unes preguntes que em realitzen freqüentment ...continuar >>

Cóm amargar la vida als nostres fills

Moltes vegades em pregunten en consulta, persones preocupades per la paternitat, què poden fer per a garantir que els seus fills creixeran com a persones equilibrades. El cert és que no hi ha receptes màgiques, les variants son tantes com a persones, i dependrà del nostre estil educatiu, de la nostra formació, del temps que els hi dediquem i molts altres factors. Però si volem crear fills infeliços, insegurs, amb poca autoestima, hi ha certes conductes que no fallen: - Fes-li sentir rebuig des de ben petit. Mostra-li que et resulta molest ell, no la seva conducta. D’aquesta manera estimularàs els seus sentiments d’inferioritat, per què si la teva pròpia família et refusa, com vas a valorar-te a la vida? És ...continuar >>

Perilla la meva relació de parella?

En moltes ocasions, quan arriben parelles a teràpia per tal d'aprendre a gestionar els seus problemas es troben ja quasi bé en un punt de no retorn: l’amor que va existir una vegada es troba pràcticament desaparegut i la tolerància a la frustració està sota mínims. Es qüestiona tot el que fa l’altre, tot molesta i inclús es mal interpreta. El treball en aquets casos obliga a travessar la desil·lusió, la ira i el dolor per tal de saber si existeix alguna cosa per salva i si desitgen (tots dos) que la relació sani. El malestar dins la parella s’allotja i s’alimenta de certes actituds: diferències no enfrontades, dominància i control, desqualificació i condemna, duresa, instal·lació en la queixa i desconfiança, ...continuar >>

Per què no hem de cridar als nostres nens

Estàs a la cuina, fent el sopar, i escoltes com els teus dos fills es barallen al menjador. Sense pensar-t’ho te’n vas cap allà, sentint com l’enuig pren el comandament, i en un moment et trobes cridant-los que callin. S’aturen en sec i et miren amb por, i tu et sents fatal, doncs sents que hauries d’haver gestionat millor la situació. Et sona? Per què cridem? Que com a pares comencem a cridar es pot deure a molts motius, que poden anar des d’estar cansats, tenir poques habilitats d’afrontament davant els conflictes, estrès o ansietat, o el fet de tenir interioritzat un estil educatiu autoritari, per citar algunes. Per què no és la millor elecció? Què aconseguim? Bàsicament per què les persones ...continuar >>