DEMANA HORA

    Accepto la Política de Privacitat. Totes les teves dades seran tractades amb absoluta confidencialitat.



    Carrer Sant Joan 34, 2º 5, 43201 Reus, Tarragona

    info@oliviasacristan.com

    Horari a convenir

    +34 628 292 018

     

    Parella

    Tinc una relació tòxica?

    Observo a les meves sessions de teràpia psicològica, que amb allò de la toxicitat de les persones o la relació tòxica, està passant una mica el mateix que amb el narcisisme, (o amb “l'estar depre de fa uns anys”): que s'està usant molt a la lleugera. I paradoxalment, moltes persones que estan ficades de cap en una relació que ho és, no en tenen consciència. Així que per això faig aquest article, intentant donar les claus perquè comprovis si l'estàs patint o provocant… Som éssers socials Ja siguem introvertits o extravertits, més dependents o més independents, necessitem vincular-nos amb altres humans. Però igual que no ens serveix exactament igual el nostre gat, no totes les relacions interpersonals són saludables. De vegades, la...

    Nadal per als anti nadalencs. Descobrint la màgia en situacions menys ideals.

    Aquest article no va dedicat als que ja tingueu l'arbre posat, i el jersei amb rens preparat. He pensat a escriure aquest article per a tots els que per Nadal us sentiu més representats pel Grinch que pel Pare Noel… i és que el Nadal, amb la seva atmosfera festiva, llums brillants i cançons alegres, amb tota aquesta màgia i amor familiar, és per a molts una època força diferent. Tant si et trobes en una situació familiar que pot ser qualsevol cosa menys “ideal”, o simplement no comparteixis la passió pel nadal, hi ha maneres de fer servir aquesta temporada d'una manera significativa i satisfactòria. Si segueixes llegint, podràs trobar estratègies per afrontar situacions difícils, i poder descobrir una essència...

    Com superar una Infidelitat a la parella

    Anem a detallar com superar una infidelitat a la parella. T’assabentes que la teva parella t’ha estat infidel, i tota la teva relació i probablement el teu projecte de vida trontolla. Sents un tsunami emocional: ràbia, tristesa, confusió i desconfiança: sobre l’altra persona, sobre la relació, sobre el present però també sobre el passat: quant d’allò viscut va ser de veritat? Aquelles vacances...

    10 consells per millorar la comunicació amb la teva parella

    Com millorar la comunicació amb la teva parella La comunicació efectiva és un pilar fonamental en qualsevol relació, però encara té més rellevància en el context d'una relació de parella. Les parelles que es poden comunicar de manera oberta, honesta i emocionalment connectada tenen una probabilitat més gran de construir relacions sòlides i duradores. En aquest article, explorarem els 10 consells essencials per millorar la comunicació amb la teva parella, amb un enfocament especial en la connexió emocional. Mitjançant exemples concrets i consells pràctics, aprendrem com enfortir aquesta habilitat crucial. 1. Escolta activament La escolta activa es la base duna comunicació efectiva en qualsevol relació. Significa prestar completa atenció a allò que l'altra persona està dient sense interrupcions ni judicis precipitats. Quan s'aplica...

    dependència emocional

    La dependència emocional

    Moltes vegades, em trobo en teràpia de parella o en teràpia individual, amb persones que, tenen dependència emocional.  En l'amor, en les seves relacions afectives, tenen un patró de patiment que repeteixen independentment de amb qui estiguin. Síntomes de la dependència emocional Aquestes persones solen tenir en comú: • Que necessiten estar constantment amb la persona estimada, només al seu costat estan tranquil·les, i senten certa (o molta) ansietat si no estan amb la seva persona estimada. • Tenen una autoestima baixa, i busquen el suport constant de l'altra persona, ai més, es senten inferiors a aquesta persona en molts casos. • No toleren el rebuig de l'altra persona, temen ser abandonades, i es mostren vigilants davant de qualsevol mostra. • Utilitzen la gelosia com a...

    Perilla la meva relació de parella?

    En moltes ocasions, quan arriben parelles a teràpia per tal d'aprendre a gestionar els seus problemas es troben ja quasi bé en un punt de no retorn: l’amor que va existir una vegada es troba pràcticament desaparegut i la tolerància a la frustració està sota mínims. Es qüestiona tot el que fa l’altre, tot molesta i inclús es mal interpreta. El treball en aquets casos obliga a travessar la desil·lusió, la ira i el dolor per tal de saber si existeix alguna cosa per salva i si desitgen (tots dos) que la relació sani. El malestar dins la parella s’allotja i s’alimenta de certes actituds: diferències no enfrontades, dominància i control, desqualificació i condemna, duresa, instal·lació en la queixa i desconfiança,...

    Hauríem de fer teràpia de parella?

    A vegades estem tenint problemes a la parella i dubtem de si pot ser convenient recórrer a la teràpia de parella. Un bon indicatiu per saber si resulta recomanable és veure el grau de satisfacció que tenim amb la nostra parella, si existeix patiment respecte a la relació, així com el grau de predisposició a realitzar canvis que millorin la relació. Tanmateix seria recomanable anar a teràpia de parella si sentim que estem dins d’una situació repetitiva que ens genera malestar i sobre la que ja no sabem que més fer per arreglar-la. Quan estem en parella, tenim dinàmiques apreses, que moltes vegades i sense adonar-nos, anem repetint en una espiral que cada vegada ens fa sentir pitjor. Les situacions son tantes...